Сейчас в чате человек
Эти дниКак только не называют эти дни, и особые, и критические. Последнее выражение наиболее верно. Большинство женщин испытывают неприятные симптомы, а некоторые буквально болеют несколько дней. Но долгое время это не считали проблемой, предпочитая мириться с неудобствами, а плохое самочувствие списывать на слабый женский характер. Сейчас этому состоянию есть имя – ПМС, предменструальный синдром. По статистике, с симптомами ПМС сталкиваются более 80% женщин, находящихся в детородном возрасте. Причиной возникновения синдрома учёные считают гормоны, уровень которых в это время очень высок. Симптомы ПМС многолики как Янус. Их можно подразделить на группы. • Психоэмоциональные: раздражительность, плаксивость, конфликтность, тревожность, быстрая смена настроения. • Соматические: головная боль, колебание артериального давления. тошнота, рвота, тянущие боли в животе. • Гормональные: болезненность и набухание молочных желёз, отёки, приливы жара, прибавка в весе. Основная ошибка женщин страдающих ПМС это готовность смиренно терпеть боль и неудобства не обращаясь к врачу. Хотя именно опытный врач гинеколог в состоянии определить точную причину синдрома и убрать её. Кроме того, данные симптомы могут служить вестниками заболевания мочеполовой или эндокринной системы. Прежде чем обратиться к врачу, не поленитесь, заведите дневник, где отмечайте продолжительность ПМС и своё самочувствие. Это необходимо для того, чтобы на приёме у врача вы не растерялись и смогли точно описать симптомы. При лёгкой форме ПМС специалист скорректирует ваше меню и образ жизни, а тяжёлая форма потребует медикаментозного лечения. Что бы помочь себе, скорректируйте своё меню. Отдавайте предпочтение блюдам богатым сложными углеводами и витаминами, свежим овощам и фруктам. Старайтесь не злоупотреблять белковыми продуктами (мясо, рыба, молоко). Вам придётся отказаться от крепкого чая, кофе, шоколада. Уберите из рациона газировку и продукты содержащие тирамин (сыр, шпинат, сельдерей, цитрусовые, бананы, орехи). В чёрный список входят и копчёности, острые блюда, сладости. Изнуряющую боль внизу живота поможет снять лёгкий массаж с каплей масла мяты.Больше двигайтесь. Физические упражнения улучшают кровообращение. Помогают бороться с общей слабостью и увеличивают содержание эндорфинов. Не лишними будут и тёплые ванны с ароматными травами. Из фармакологических методов лечения ПМС самым распространенным является использование комбинированных контрацептивов. Они подавляют циклические изменения гормонального фона женщины и способствуют смягчению проявлений ПМС. На сайте foto-devushek.com Вы найдете фотографии самых красивых девушек мира. Многие девушки сфотографированы в купальных костюмах,на сайте там же много фотографий актрис и знаменитостей. |
|
Наши партнеры
vpoiske.de
Реклама