Дорогу осилит идущий

Худеть сложно. Не будь это так, все вокруг были бы стройные. Задумайтесь, ведь никому на самом деле не хочется быть толстым. Просто многие смиряются со своим положением, даже находят в них плюсы. Но толстым быть определенно плохо, не только из эстетических соображений, но и по причине пагубного влияния лишнего веса на здоровье. А для женщин еще из-за увеличения опасности приобрести целлюлит, который тоже никого не
красит. Однако некоторые люди всю жизнь ведут борьбу с лишними и килограммами, и у них это получается, а у других ничего не выходит. Почему женщины, мучающие себя жестокими диетами, часто так и не превращаются в Барби?

Начнем с того, что очевидно. Для того чтобы похудеть, необходимо ежедневно расходовать энергии больше, чем потреблять. То есть существует два варианта действий: меньше кушать или больше двигаться. Правда, есть и третий, идеальный, -- совмещать и то, и другое.

Выбирать свое решение лучше исходя из того, сможете ли Вы поддерживать такой образ жизни и в дальнейшем.
Ведь мало избавиться от лишнего веса, не менее важно поддерживать тело в надлежащей форме. Именно поэтому строгие диеты не решают вопрос глобально. После прекращения голодовки человек тут же набирает с таким трудом потерянные килограммы, причем зачастую с лихвой. Однако, если Вам нужно срочно привести
себя в форму к определенному дню, к свадьбе, например, то почему бы и нет? Несколько «разгрузочных» дней даже пойдут на пользу организму. Что касается физических нагрузок, в умеренном количестве они приветствуются всеми частичками и органами Вашего тела и души. Они улучшают самочувствие, лечат многие болезни, приводят фигуру в порядок. Но представьте, что Вы в стремлении похудеть запишетесь в кружок по танцам. Калории будут сжигаться, как говорится, в темпе вальса. Добившись результата, бросите это занятие, ну право, не танцевать же
всю жизнь. Результат будет плачевным – килограммы так и полезут обратно. Что же делать?

Дело в том, что ожирение – это не столько болезнь тела, сколько состояние жизни, что ли. Толстые люди сами не замечают, как много они едят, как мало двигаются, как предпочитают кусок колбасы фрукту. Поэтому в первую очередь надо беспристрастно оценить свой образ жизни, чтобы понять, чего не хватает именно Вашему организму, а что он получает в избытке.

Для того чтобы похудеть надолго, это нужно делать не торопясь, постепенно меняя свой обычный уклад, свое сознание, свои привычки и пристрастия. Сначала небольшая зарядка по утрам, отказ от лифта, потом чай без
сахара и поменьше булочек, а потом и активный отдых вместо вечера перед телевизором. Похудение должно быть в радость.